Saiba como manter a tranquilidade em casa durante a quarentena

O período de confinamento pode ser difícil para um casal. Entretanto, pequenas alterações no estilo de vida podem ajudar a lidar com os “estresses diários”

Com a epidemia do novo coronavírus ‘Sars-CoV-2’ e a imposição de um período de quarentena, rotinas tiveram que serem alteradas por necessidade. O trabalho passou a ser realizado pelo computador ou laptop; as reuniões entre amigos, agora, são feitas por vídeo-chamada; e as baladas nos finais de semana foram trocadas por atividades dentro de casa. 

Com o distanciamento do mundo exterior, as relações dentro do lar e o excesso de convivência com marido, mulher, companheiro ou cônjuge podem se tornar um desafio. 

Se esquecer uma toalha úmida sobre a cama ou deixar as louças sujas acumularem já se tornam motivos para o estresse, a elevação das desordens corriqueiras entre casais durante o período de reclusão pode causas grandes desentendimentos.

Uma cidade localizada na região central da China é o maior exemplo das consequências que a quarentena pode trazer. 

O município de Xi’am, de 12 milhões de habitantes, registrou um recorde no número de pedidos de divórcio nas últimas semanas, segundo o jornal chinês em língua inglesa The Global Times. A enxurrada de solicitações vieram logo após o fim do confinamento imposto pelo governo chinês e a redução de transmissões do coronavírus.

Os dias de quarentena foram impostos a pouco em terras brasileiras, mas alguns casais já preveem o impacto em seus cotidianos. A psicanalista, psicóloga e terapeuta de casal Mena Mota diz, para o jornal Estadão, que em seus atendimentos online, tem passado a orientar seus pacientes sobre a relação harmoniosa durante o confinamento, de forma preventiva.

“Entre as maiores preocupações, está a falta de privacidade”, revela a profissional. “As pessoas normalmente se ausentam para trabalhar, têm momentos a sós; de repente, tem alguém junto o tempo inteiro, o que pode ser desesperador”, afirma.

O jornal Estadão compilou diversas dicas de como manter uma relação saudável e tranquila durante a reclusão domiciliar, que ainda não tem data para acabar. Confira os macetes replicados pelo portal Socialismo Criativo.

Home office: amigo, não inimigo

Com ordens governamentais de se manter dentro de casa, o seu trabalho ganhou uma nova localização: sua residência. Conciliar não é a tarefa mais simples, porém muito necessária durante o período.

Saber separar o trabalho da relações dentro de casa é um ponto-chave para manter a tranquilidade. Se a rotina laborativa foi cansativa ou recebeu broncas do chefe, tente não levar os sentimentos aflorados e a vida profissional para a mesa de jantar. 

A organização dos horários também é de grande importância. Crie uma rotina de acordo com o horário do seu trabalho presencial e o respeite. Quando trabalhamos em casa, é muito fácil ceder para a preguiça ou para o excesso de trabalho. E ambos os casos afetam tanto a sua vida quanto a do seu parceiro. Manter-se organizado melhora sua rotina e, consequentemente, a sua vida pessoal. 

Erros acontecem

Em situações de estresse, qualquer pequena falha do parceiro pode ganhar dimensões desproporcionais. Por isso mesmo, é bom ter em mente que, com a indefinição do prazo de isolamento, uma reação exagerada pode deixar esses dias ainda mais complicados. Tente sempre manter o diálogo como medida “anti-brigas”.  

Se precisar conte até três e pense se vale, realmente, a pena discutir sobre o erro cometido. 

Privacidade deve existir

Nem sempre o companheiro está disposto a interagir. Nestes momentos, é essencial respeitar a individualidade do outro, que pode estar simplesmente querendo ter um momento sozinho dentro de casa, seja lendo um livro ou zapeando por páginas na internet. Também não menospreze os seus instantes onde você deseja ser a sua única companhia. 

Divida as tarefas

A quarentena não precisa ser somente um momento de tensão. Entrem em consenso sobre as tarefas de de casa, como a limpeza dos móveis ou o preparo do jantar. Além de equilibrar as atividades rotineiras, irá ocupar o excesso de tempo ocioso.  

Lazer não pode faltar

Há diversas maneiras de se divertir dentro de casa. Filmes e séries, livros e até dançar com a música no volume máximo. Inove e tente se distrair com o seu parceiro. A diversão é a melhor aliada para aliviar a tensão e estreitar a relação do casal.

Com informações do jornal Estadão.